Sunday, 2 February 2014

Super easy RAW chocolate fudge!


Here is an amazingly easy and simple raw chocolate recipe.

If you are craving sweets, breastfeeding / busy mama or just purely sweet lovers, make them lots and store in your fridge! So many more benefits than eating normal chocolate and also guilt free ;) 

Use organic ingredients as much as possible, make them with lots of self love. 

甘いものが我慢できない、チョコレート依存症、授乳中、お疲れなママ、そしてただ単にスイーツラバーな人々 簡単に作れるこのローチョコレートを作り置きして冷蔵庫に保管しておくと、『どうしても甘いものが食べたい』と言う時や、とっさのゲストなどにとっても役立ちます。
メインストリームの砂糖、乳製品、保存料など、たくさんの不要なものが入ったチョコレートを食べるよりも是非このクリーンなで ミネラルたっぷりなチョコレートにシフトして行ってみて下さい。

出来る限りオーガニック、添加物の入っていない材料を選ぶのがベスト。自分自身へのご褒美に!

Enjoy!

Original recipe from RAW GURU


Ingredients


1/2cup Melted coconut oil1/2cup Soaked pitted dates (I used sultanas& apricots)1/4cup Raw cacao powder1/4cup Chopped almonds1/4cup Chopped walnuts2tbsp Shredded coconutOptions*1tsp Pure vanilla extract1tsp Cinnamon powderHandful Goji berries1tbsp Hemp nuts


材料


1/2cup ココナッツオイル (溶けた状態)
1/2cup 水に漬けておいたデイツ 
(私はソルタナと、アプリコットを使います)
1/4cup カカオパウダー
1/4cup 刻んだアーモンド
1/4cup 刻んだくるみ
2tbsp ココナッツファイン

*オプション*
小さじ1 ピュアバニラエクストラクト
(天然バニラエッセンス)
小さじ1シナモンパウダー
一握り ゴージーベリー
大さじ1 ヘンプナッツ

Methods

1) Place the melted coconut oil, dates and cacao into the food processor or blender and process until smooth.

溶けた状態のココナッツオイル、デイツ、カカオをフードプロセッサー、もしくはブレンダーに入れ、スムーズになるまでブレンドする。

2) Stir in the remainder of the ingredients, place the mixture into a baking sheet lined loaf pan and into the freezer it goes for about thirty minutes.


残りの材料を木べらやスプーンで混ぜ合わせ、クッキングシートをひいたオーブン皿などの容器に流し込み、冷凍庫で30分間冷やす。


3) Slice into small squares and store in the fridge.


お好みのサイズにナイフでカットし、密閉容器もしくはジップロックなどにいれ、冷蔵庫で保管。